こんにちは☀船橋北口徒歩２分【美容鍼・不妊鍼灸・痛み除去】の
おれんじ鍼灸院です！
おれんじのマザーこと鍼灸師すずきです
今週は暑い日が続くそうですね💦
鈴木家にも夜の快適な睡眠のために今年初の扇風機が登場しました！！
お風呂あがりから寝る前まで扇風機をつけています。
お風呂で身体を温めると免疫力が活性化され、疲労回復や古い細胞を老廃物にしたり、ターンオーバーを促し、一時的に上がった体温が下がってくると眠気が起こります。なかなか体温が下がらなかったり、興奮した状態ですと、眠れない、起きてしまうということがあります。
暑くて寝苦しい、なかなか寝付けない、起きてしまうという方、夜の過ごし方を見直してみませんか？↓↓↓↓↓
●お風呂は寝る１時間前までに済ませる
●寝る前はゆったり過ごす
●シャワーだけの方は週に何回か湯船に浸かる日をつくる
●湯は熱すぎると眠気を妨げるかも、40℃以下で10分～15分
●長湯は疲労するので控える
お風呂あがりは頭や首まわりを冷やしてのぼせ予防
●お風呂の前後にコップ一杯の水をのんであせをだしやすくすると、むくみ＆脱水予防
睡眠不足だなと感じる方、暑いお風呂にサッと入っていたり、シャワーだけになっていませんか？よかったら見直して見てください(^^)
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鍼灸院予約部門で関東トップ10に入りました！！
嬉しい限りです
いつも当院をご利用いただき、誠に有難うございます
いつも当院をご利用いただき、誠に有難うございます
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