”水毒"改善法！！！

こんにちは☀船橋北口徒歩２分【美容鍼・不妊鍼灸・痛み除去】の

おれんじ鍼灸院です！

 

先日お話しした『　水毒　』続きです！↓

http://ameblo.jp/orange-acu/entry-12289272638.html

 

 

今日は自分でできる④つの、

改善法のお話しをしますね♪

 

①  自分の水毒に合わせて漢方を飲む

普段の生活が仕事などの都合で改善できない人は、

薬を飲むことも一つの方法です。

 

【喉が乾く・尿の色が濃くなり少なくなる】

 

「　五苓散料　」

 

水分循環を改善し、

余分な水分を取り除くのに用います。

体力に関わらず使えるのがポイントです！

 

【冷え性や貧血・めまい・肩こり・耳鳴り・動悸】

 

「  当帰芍薬散料  」

 

身体をあたため、血行を良くしてくれます。

足腰が冷えやすく、汗をかきにくい方にオススメです！

 

②  ツボ押し

水分のツボ

余分な水分を身体の外に出してくれるツボです。

おへそから親指一本分上にあるツボを、

息をゆっくり吐きながら、

両手の中指を押し込むように１０回程度おします。

 

③  食生活の改善

・  水分補給で見直そう

１日で人間が体外へ排出する水分は２．３Lですが、

食べ物から補充できるのが０．８Lくらい・・・

その差である１．５Lを水分補給の目安としましょう！

 

＊  注意点＊

・ 一気に補給しない

・  冷たいものばかり飲まない

・  白湯や、常温水を飲む

 

 

・食事で気をつけること

夏野菜などの野菜、果実など

身体を冷やす「陰性食品」を摂りすぎないようにしましょう！

 

 

＊  おすすめの食材＊

・  りんご

・  ごぼうや人参

・  生姜

・  海藻

・  赤身の肉・魚

・  玄米やそば

 

④  運動をしましょう

 

下半身の筋肉が少ないと代謝が悪くなり、

水分が体内にたまりがちです。

本格的な運動までいかなくても、日々の生活の中で階段を使ったり、一駅まえで降りで歩くなどの意識をしましょう♪

また夏でも、お風呂で湯船につかって

身体を温める事が効果的です♪

 

水毒の改善にはもちろん、

生活改善や、冷えなどの体質改善にも効果的です！

ぜひお試しください♪